Blogi

Venyttelyllä lisää liikkuvuutta – Onko se hyödyllistä?

Venyttelyllä lisää liikkuvuutta – Onko se hyödyllistä?

Venytellä voi monella tavalla – Miten venytellä oikein? Venyttely on eräänlainen taitolaji. Vaikka monesti törmää erilaisissa kirjoituksissa siihen mielikuvaan, että kuka vaan voi aloittaa venyttelyn nyt ja siitä on ehdottomasti hyötyä. Ei tämä ajatus sinällään väärin...

lue lisää
Urheilusta palautuminen – tehokkaasti ja ihmislähtöisesti

Urheilusta palautuminen – tehokkaasti ja ihmislähtöisesti

Miten elimistön palautumista voidaan edistää? Elimistön tehokkaassa palautumisessa on tarpeellista ottaa monta asiaa huomioon. Yksi tärkeä seikka palautumisen maksimoinnissa on oikea ja riittävä ravinto. Ravintoasiat täytyy ottaa huomioon ennen urheilua, sen aikana ja...

lue lisää
Hieronta apuna päänsärkyyn – Miten päästä eroon kivusta?

Hieronta apuna päänsärkyyn – Miten päästä eroon kivusta?

Mistä päänsärky johtuu? Päänsärylle on lukemattomia määriä syitä. Päänsärky voi olla seurausta liian paahteisesta kesäsäästä, huonosta nukkuma-asennosta tai liian vauhdikkaasta illasta viihteellä. Yksi koko ajan kasvava syy päänsärylle on niska-hartiavaivat, joiden...

lue lisää